O Yin Yoga concentra-se na recuperação e expansão da amplitude de movimento original dos tecidos conjuntivos, tais como: fáscia, ligamentos, tendões e articulações. Além disso, restaura a curvatura natural da coluna e amplia a flexibilidade geral do corpo.

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Ao contrário dos estilos mais dinâmicos de yoga (Yang Yoga), o objetivo do Yin Yoga não é fortalecer ou envolver os músculos, mas sim relaxá-los. Ao fazer isso, os tecidos mais profundos do nosso corpo – o tecido conjuntivo – podem ser afetados. Como o tecido conjuntivo é mais rígido, ele precisa de uma abordagem diferente dos tecidos mais elásticos (músculos) do nosso corpo. O tecido conjuntivo é estimulado, hidratado e fortalecido com segurança quando uma pressão contínua é aplicada durante um longo período de tempo. É por isso que no Yin Yoga você mantém uma postura sentada ou deitada (asana) por pelo menos 5 minutos ou mais, na qual busca relaxar os músculos. Como resultado, você se sentirá mais leve, mais flexível (hidratado) e experimentará uma sensação geral de bem-estar.

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A prática consiste em: exercícios respiratórios (pranayama), posturas diversas, relaxamento e meditação.

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Yin e Yang Yoga são estilos diferentes, mas complementam-se para atingir o seu objetivo comum: purificar, equilibrar e harmonizar o nosso corpo e a nossa mente. Mas acima de tudo, para nos permitir entrar em sintonia com a nossa verdadeira natureza, para que a energia dentro e ao nosso redor possa fluir livremente.

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É essencial lembrar que não existem dois corpos iguais e que as nossas necessidades variam de dia para dia. Uma parte fundamental da prática de yoga é desenvolver uma consciência que o ajude a observar as suas necessidades diárias (mentais, emocionais e físicas) para que possa escolher e adaptar a sua prática de yoga – mais pranayama, mais meditação, mais asanas yin ou mais asanas de yoga yang – a essas necessidades.

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O Yin Yoga tem profundos efeitos revitalizantes, calmantes e libertadores. É indicado para quem busca relaxamento, introspecção e um alongamento corporal agradável e profundo da cabeça aos pés. Yin Yoga é uma lufada de ar fresco na vida acelerada de hoje com seus inúmeros estímulos. Também muito adequado para mulheres grávidas.